6月16日晚，由省委教育工委、省教育厅主办，河南师范大学承办的毕业季的“心”准备——拥抱成长，逐梦前行主题心理健康公开课采用线上直播形式，为全省高校毕业生带来了一场滋养心灵的“盛宴”，线下全省高校师生分别集中、自行观看学习。

　　今天，一起来看我省高校师生的收看情况和教师们的学习感悟。

收看情况

河南科技大学组织师生收看学习

郑州轻工业大学组织师生收看学习

南阳师范学院组织师生收看学习

河南工程学院组织师生收看学习

新乡工程学院组织师生收看学习

漯河职业技术学院组织师生收看学习

河南工业职业技术学院组织师生收看学习

河南农业职业学院组织师生收看学习

许昌陶瓷职业学院组织师生收看学习

河南测绘职业学院组织师生收看学习

学习感悟

河南中医药大学尚真书院辅导员刘欣欣

　　观看“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课后，我收获颇多。公开课通过“在离别中拥抱蜕变”“驱散毕业焦虑迷雾”“积极适应新生活”三部分内容，为我们勾勒出一幅温暖而专业的毕业生心理帮扶工作的“导航图”。

　　“在离别中拥抱蜕变”部分，主讲教师通过有趣的课堂互动与教学，让毕业生学会了与分离焦虑和解，适应从学生到“社会人”的身份转变；“驱散毕业焦虑迷雾”部分，通过“时间管理、认知调整、资源盘点”三大锦囊，将抽象的焦虑转化为清晰的行进轨迹。最令我印象深刻的是“积极适应新生活”部分，通过“保持空杯心态、树立成长性思维、构建社交网络”来帮助学生科学应对适应期的挑战，赋予学生们拥抱变化的智慧与信心，为即将启程的学子照亮了前行的方向。

　　这堂公开课让我深刻领悟到：毕业季的辅导员工作，不仅是落在纸墨间的文件处理，更是流淌在心灵间的温情陪伴。未来，我将以此次学习为契机，持续提升心理辅导能力，以更专业的素养和更温暖的态度，陪伴学生在离别中积蓄力量，在挑战中磨砺心志，最终满怀信心与希望，迈向人生的新篇章。

郑州轻工业大学外国语学院

学生工作办公室副主任、心理专职辅导员魏冉

　　本次“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，为毕业生们提供了非常及时且实用的心理支持。公开课围绕“在离别中拥抱蜕变”“驱散毕业焦虑迷雾”和“积极适应新生活”三个部分展开，内容精准切合毕业生当前需求。公开课深刻诠释了毕业离别不仅是结束，更是成长的契机，引导学生理解从“学生身份”到“社会人角色”转变的积极意义，鼓励大家以开放心态拥抱蜕变。

　　作为辅导员，我认为这堂公开课不仅为毕业生们提供了宝贵的心理调适策略和行动指南，更重要的是重塑了他们对毕业季的认知框架，将其视为心理成年、主动开启人生新篇章的起点。我们应鼓励学生们内化这些理念与工具，以更坚韧的心态、更清晰的规划和更积极的行动，自信从容地迈向未来，书写属于自己的精彩人生。愿每位毕业生都能带着这份“心”准备，勇敢逐梦，顺利启航。

河南科技学院化学化工学院团委副书记顾肖肖

　　本次“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课让我收获颇丰。公开课中的小调查显示，毕业生的主要压力源集中在就业选择、离别情绪和未来不确定性三个方面。校园采访中三位同学的真情流露，生动展现了这一特殊阶段学生的心理状态。

　　周社刚老师分享的离别情绪管理方法，让我意识到帮助学生实现“心理断奶”的重要性。靳琳老师提出的焦虑应对策略，尤其是“认知调整”和“优势资源清单”，为我们的日常咨询工作提供了实用工具。李笑妍老师关于新生活适应的指导中，“空杯心态”和“成长型思维”的提出，点明了毕业生角色转换的核心心理需求。

　　作为心理辅导员，我深刻体会到：有效的毕业心理辅导不在于消除负面情绪，而在于培养学生与不确定性共处的能力。在未来的工作中，我将充分运用这些方法，通过个体咨询与团体辅导相结合的方式，为毕业生提供更有针对性的心理支持，助力他们顺利完成这一重要的人生过渡。

安阳师范学院物理与电气工程学院辅导员王行

　　作为心理辅导员，这场“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课让我收获颇丰。“身份继承卡片”的设计理念令我印象深刻，这种富有仪式感的工具能让告别成为成长的见证。在应对离别情绪时，“命名场景—描述情绪—表达告别”的方法比简单的安慰更有效。

　　针对毕业焦虑，“盘点个人资源”的视角给了我新启发，引导学生发现自身优势比聚焦问题更重要。“调整认知方法”的实操建议也丰富了我的工作方法。在适应新生活方面，“空杯心态”和“构建社交网络”的理念让我更懂得如何培养学生的心理弹性。

　　在这次学习中，我深刻体会到毕业季辅导不仅是解决问题，更是陪伴成长。这些方法既实用又充满温度，让我更有信心帮助学生顺利完成人生转折。在未来的工作中，我将运用这些学习收获，让心理辅导成为学生成长路上的温暖助力。

黄淮学院心理健康服务中心专职教师杨建勇

　　作为一名心理健康专职教师，本次“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课让我深受启发。本次公开课精准聚焦毕业生“不舍、焦虑、迷茫”的核心痛点，围绕“拥抱蜕变、驱散焦虑、适应未来”的递进式设计，不仅剖析成因，更提供了系统化、可操作的心理调适工具包，真正实现了“授人以渔”。

　　尤其是公开课有很深的情感共鸣，内容贴合学生实际，体现了心理健康工作的人文温度。这为我们的工作提供了宝贵示范：将离别适应、焦虑管理策略等融入本校毕业生辅导及日常教学。对我们加强低年级生涯规划与心理韧性培养，引导学生掌握正确的调节情绪的方法有很大帮助。此次学习不仅更新了我的知识储备，更推动我反思教学重心：心理健康教育应从“解决问题”转向“培养元认知”，帮助学生理解情绪背后的心理逻辑，实现真正的自我疗愈与成长。

洛阳理工学院智能车辆工程学院团委副书记兼心理健康教育办公室副主任李晨飞

　　学习本次“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课后，我对毕业季学生的心理健康教育有了更加深刻的理解和感悟。

　　“离别是成长的必修课”。当学生表现出对校园的不舍时，我引导他们用“纪念册计划”将回忆转化为成长动力，今年有位同学将四年笔记整理成手写笔记馈赠给学弟学妹，这正是“在离别中拥抱蜕变”的生动展现。面对就业焦虑，我们需要引导学生量化压力源，慢慢让其发现80%的焦虑源于与同龄人对比，通过制定个性化求职路径使学生重拾信心，这也印证了“驱散毕业焦虑迷雾”的关键在于认知重构。“适应新生活不是消除迷茫，而是学会与不确定性共舞”。这堂公开课让我更坚定：毕业辅导不仅要传递心理健康教育知识，更要培育学生心理韧性，所有奔赴远方的行囊里，最重的永远是那颗被岁月淬炼过的心。

河南工学院电子信息工程学院辅导员宋冲冲

　　作为高校辅导员，观看学习此次“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，我收获颇丰。

　　公开课上，主讲教师深入剖析毕业生在离校前的复杂心理，有对未来的迷茫，也有对校园的不舍。这让我意识到，毕业生正处于人生关键转折点，会出现压力过大等心理问题。在今后的工作中，我要更加关注学生的心理动态，主动倾听他们的困惑与担忧。通过开展“一对一”谈心、主题班会等活动，帮助他们梳理情绪，树立积极心态。同时，我要引导学生正确看待成长中的挫折，将困难视为前进的动力。毕业季是终点，也是新起点。我要助力毕业生做好“心”准备，以健康的心态拥抱成长，勇敢逐梦前行，在未来的人生道路上绽放光彩。

新乡工程学院食品工程学院心理教师刘双华

　　观看“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，对高校教育工作者而言，是一次洞察学生毕业心理、反思育人工作的学习机会。

　　毕业，不只是学业阶段的收尾，更是人生角色转换的关键节点，迷茫、焦虑、期待交织。公开课精准聚焦毕业季学生的心理困境，从专业心理视角，剖析这些情绪的根源，如对未来不确定性的担忧、对离别挚友的不舍等，让我们理解学生内心的挣扎。这提醒我，作为教师，要更敏锐地捕捉学生情绪信号，构建包容、共情的沟通环境，做学生心理困境的“解码器”。

　　对于高校育人体系，此次公开课的学习更引发了我的思考。我们需联动学工、心理教师、专业教师，从就业指导、课程思政、心理干预多维度发力，打造全周期心理支持网，重视毕业季学生的心理健康。这场公开课，是育人工作的“心理指南”，我们要帮毕业生拥抱成长，以心理关怀为翼，助他们在逐梦时行稳致远，也让高校育人更有温度、深度。

三门峡职业技术学院心理健康教育中心专职教师陈国娜

　　6月16日，这场“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，像一场浸润心田的细雨，把抽象的心理护航变成了可触摸的“成长工具箱”。

　　周社刚老师剖析了“分离焦虑、未完成遗憾、身份认同丧失”三种离别情绪，这些藏在笑容背后的情绪，原来都有清晰的心理坐标。当他示范“给情绪画个坐标轴”时，我突然意识到：我们总教学生“接纳情绪”，却少有人教他们“定位情绪”。这把“情绪标尺”，或许能让学生从“被情绪淹没”变成“站在情绪旁边观察”，把离别惆怅变成“成长刻度”。

　　最触动我的是李笑妍老师说的“适应期是成长的关键阶段”。她讲授的保持空杯心态、树立成长型思维、构建多元社交网络，像给学生递了把“心理钥匙”——原来适应新环境不是“必须完美”，而是“允许自己像小树苗一样慢慢扎根”。

　　这场公开课把心理健康教育从课堂说教变成了成长陪伴。作为一线教师，我有了更清晰的方向：毕业不是心理考验的终点，而是成长能力的起点——我们要做的，就是蹲下来，陪学生们把每一步的“心”路，都走成通往未来的星光大道。

商丘职业技术学院大学生心理健康教育教师祝晨

　　作为高校的心理健康教育教师，观看本次“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，我深受启发。公开课针对毕业生面临的实际心理困扰，提供了专业而系统的解决方案。

　　公开课内容系统全面，专家们从离别情绪疏导、毕业焦虑应对和职业生涯适应指导三个方面，深入浅出地剖析了毕业生的心理特点。特别是关于“认知重构法”和“成长型思维培养”的讲解，让我意识到心理健康教育不仅要关注问题干预，更要注重预防性引导。我将把所学知识融入日常工作中：定期开展主题心理班会，建立毕业生心理动态档案，组织模拟面试等实践活动。这次公开课既让我充实了专业知识，更让我明确了自己作为教师在学生心理健康教育中的重要责任。今后，我将继续用心用情，助力学生顺利度过毕业季，迎接人生新篇章。

河南护理职业学院护理系专职辅导员谢真真

　　6月16日晚，我观看了“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课。公开课聚焦毕业生核心关切，通过“在离别中拥抱蜕变”“驱散毕业焦虑迷雾”“积极适应新生活”三个部分，结合生动的讲解与互动，系统引导学生们正视毕业季的心理波动，学习科学应对焦虑与压力的方法，建立积极面对未来挑战的心态。

　　此次学习令我深受启发，使我更加深刻地认识到，毕业季学生的心理调适至关重要，是保障其顺利度过毕业季的关键环节。公开课不仅为学生们提供了及时、专业的心理支持，也为我们的教育工作提供了宝贵的资源和思路。未来，我将把此次公开课所学融入日常，更加敏锐地关注毕业生心理状态，加强引导，帮助他们以更健康、自信的姿态迎接人生新阶段。

郑州黄河护理职业学院

心理健康教育专职教师刘璐怡

　　我观看了“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，收获颇丰。公开课中，周社刚老师提出的“身份继承卡片”，能有效帮助学生适应新身份——通过梳理过往身份锻炼的核心能力，重拾信心与勇气，迎接新角色。我校的毕业生，多数已踏上工作岗位，开启了职场生涯的新篇章；也有一部分仍在为求职而奔忙。无论已就职还是仍在求职路上，他们均已离开校园，迈入新的人生阶段。离校前的离别感伤犹在，身份转换带来的挑战随之而来，这个过程中毕业生难免经历焦虑、迷茫与感伤。

　　这堂主题心理健康公开课，为毕业生们拨开了毕业焦虑的迷雾，传授接纳情绪、缓解焦虑的技巧，指导他们更快、更好地适应新生活。愿毕业生们在新起点上，勇敢追梦，扬帆起航。

郑州财税金融职业学院

经济管理系专职辅导员闫雨婷

　　作为一名毕业班辅导员，观看此次“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，我深感其意义重大。它不仅仅是一堂面向学生的知识普及课，更是对我工作方向的一次深刻启示与有力鞭策。

　　公开课聚焦毕业季学生普遍面临的心理压力与迷茫，精准勾勒出他们在人生重要转折点上的内心图景。这让我再次深刻体会到，毕业不仅是学业的终点，更是一场关乎身份认同、未来选择与心理适应的“成人礼”。学生们此刻的焦虑、犹豫、对未知的恐惧，甚至偶发的自我怀疑，并非脆弱的表现，而是成长必经的阵痛。公开课提醒我们“预防性支持”和“赋能”的重要性，与其等到学生出现明显困扰才介入，不如将心理健康教育前置、融入日常，如在学生入学后就渗透生涯规划教育，培养积极心理品质和抗压能力；在毕业季前，主动搭建信息平台、组织经验分享、营造朋辈互助氛围，帮助学生提前提升心理韧性；在日常教育中逐渐赋予他们穿越未来迷雾的勇气和工具。

洛阳科技职业学院

心理发展指导中心心理咨询师佟付沛

　　此次观看“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课，我深刻体会到心理健康教育对毕业生转型期的关键作用。面对离别焦虑、角色转换等挑战，学生亟需科学引导。本次主题心理健康公开课通过案例分析、互动体验等方式，帮助学生正视情绪、梳理资源、建立成长型思维，让我认识到以下三点：

　　第一，共情是教育的起点。通过校园采访和角色扮演，学生感受到被理解的温暖，更愿意敞开心扉。教师需以倾听代替说教，用专业方法将情绪“具象化”，如“身份继承卡”的运用，有效缓解学生对未来的迷茫。第二，赋能胜于解惑。焦虑的化解不能仅靠安慰，而要转化为行动力。通过时间管理训练和“优势资源清单”，学生从被动承受转为主动规划，真正掌握应对压力的工具。第三，适应是终身课题。引导学生以“空杯心态”迎接新阶段，强调社交支持与思维调整，让心理健康教育超越毕业季，成为学生健康成长的基石。

　　作为教师，我们不仅是知识的传递者，更是学生心理健康的守护者。未来，我将继续探索更贴近学生需求的教学形式，让心理健康教育真正助力学生行稳致远。

　　毕业不迷茫，成长不停歇，此次主题心理健康公开课引导毕业生直面心理困境，驱散焦虑困扰、化解离别惆怅，以乐观的心态拥抱未来，为高校心理健康教育筑牢防线。