5月27日，由省委教育工委、省教育厅主办，河南经贸职业学院承办的“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课采用线上直播形式，带领全省高校师生体验了一场“探光之旅”。线上观看终端数量达9.6万，点赞量达39万，线下全省高校师生分别集中、自行观看学习。

　　今天，一起来看我省高校师生的收看情况和教师们的学习感悟。

收看情况

河南理工大学组织师生收看学习

河南财经政法大学组织师生收看学习

郑州工业应用技术学院组织师生收看学习

河南警察学院组织师生收看学习

郑州师范学院组织师生收看学习

郑州商学院组织师生收看学习

郑州工商学院组织师生收看学习

郑州西亚斯学院组织师生收看学习

郑州经贸学院组织师生收看学习

漯河食品工程职业大学组织师生收看学习

郑州警察学院组织师生收看学习

河南职业技术学院组织师生收看学习

郑州铁路职业技术学院组织师生收看学习

焦作大学组织师生收看学习

商丘职业技术学院组织师生收看学习

许昌电气职业学院组织师生收看学习

郑州智能科技职业学院组织师生收看学习

学习感悟

河南工业大学辅导员禹果

　　观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，宛如为我打开了一扇全新的工作思路之门，让我在学生心理健康引导与教育方面有了更深刻的感悟与思考。

　　此次心理健康公开课，主讲教师对学生们提供的帮助，宛如寒夜中的火炬，传递着希望与勇气。曾有位新生向我倾诉，觉得大学生活与想象差距甚远，每天浑浑噩噩，找不到奋斗的方向。这堂心理健康公开课课让我明白，帮助学生探寻生命意义，不能仅靠说教，而要引导他们结合自身经历、兴趣和价值观去挖掘。

　　在今后工作中，我会将课程所学融入日常，多组织心理健康主题活动，营造积极向上的班级氛围；定期与学生深入交流，及时发现潜在心理问题并给予正确引导；不断提升自己的心理健康教育专业素养，为学生的心理健康保驾护航，助力他们在探寻生命意义的道路上，拥有健康的心灵和坚定的步伐，绽放属于自己的青春光彩。

黄河科技学院心理健康教育中心专职教师詹晓卓

　　本次公开课启发我们深入探讨“探索生命中的积极之光”这一主题。当代大学生在面对挫折时，往往容易陷入负面情绪循环，产生认知偏差，出现以偏概全的思维特点，就像在黑夜中迷失方向的旅人，缺少星光的指引与照耀。这种心理状态会显著削弱个体对自身能力的信心，形成恶性循环。

　　从心理干预的角度来看，培养情绪调节能力和建立积极的自我认知机制，对大学生心理健康发展具有重要意义。基于此，我计划开展以下专业实践：首先，在团体心理辅导中采用优势视角，通过同伴反馈帮助学生发现自身积极特质，打破消极思维模式的束缚。其次，运用认知调整技术，指导学生将大目标分解为可操作的小步骤，通过阶段性成功积累正向激励。最后，结合觉察与接纳的干预方法，帮助学生以客观视角看待情绪，促进情绪的理性处理。

周口师范学院心理健康教育教师张婷婷

　　本期“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，以积极心理学为核心理念，通过情景剧、互动活动和真实案例引导学生转变认知偏差，传递积极能量。作为心理健康教育教师，我深感“以积极赋能成长”理念的深远意义。

　　课程以情景剧展现学生常见困惑，用“记录小事”“任务拆解”等方法，结合积极心理学理论，引导学生觉察优势、重塑认知。同时，通过群体支持活动，如“优势漂流瓶”，让积极反馈融入班级文化，全方位助力学生成长。

　　作为心理健康教师，未来，我将持续运用情景模拟、互动实践等策略，引导学生挖掘自身优势，以榜样力量推动积极认知模式的养成，实现心理健康教育的转型升级。

黄淮学院心理健康服务中心专职教师王鸿宇

　　此次“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，让我收益颇丰。吴海燕老师提出的“三件小事记录法”，恰似在认知固化的坚冰上凿开裂缝，让我们学会用显微镜发现生活中的微小确幸。张慧老师设计的“感光信封”活动，则像棱镜般折射出人际交往中的温暖光谱，那些被忽视的善意在分享中重新焕发光彩。最令人动容的是王晨光老师引入的“21天传光计划”，这不仅是行为主义的科学实践，更是对青年社会责任的温柔唤醒。

　　本次公开课犹如一把温暖的精神火炬，为当代大学生的心灵成长照亮了全新的路径。通过“寻找光-发现光-成为光”的递进式教学结构，课程巧妙破解了青年群体中普遍存在的认知困境，为心理健康教育工作提供了新颖的视角和思路。

洛阳理工学院智能制造学院心理健康教育办公室副主任王晨阳

　　观看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我对积极心理学的教育价值有了更加直观和深刻的理解。

　　课程以情景剧的形式展现大学生常见的心理困惑，贴近学生实际生活，极具感染力。在引导学生识别消极认知偏差的过程中，辅以真实案例和互动活动，使学生在共情中逐步建立积极应对的认知框架。这种寓教于情、寓理于心的方式，有效提升了学生对心理问题的觉察与理解能力，也传递了积极向上的价值理念。

　　作为辅导员，我意识到要善于借助多元化的心理健康教育方式，提升学生的心理素养，引导他们以阳光心态面对挑战、以成长思维应对变化，助力其健康发展、幸福成长。

商丘工学院尚行书院社区辅导员李召阳

　　作为辅导员，观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，让我对心理健康教育工作有了新的启发。面对学生因竞选失利、竞赛挫折产生的自我否定，我曾习惯用安慰化解焦虑，但课程让我意识到：真正的疏导是教会学生成为自己心灵的掌灯者。

　　光不仅来自外界的引导，更源于学生内心的觉醒。当我们在互动活动中点亮他们“自我关怀”的火种，在真实故事里唤醒他们“内在韧性”的记忆，那些曾被自卑遮蔽的光芒便会自然绽放。相信每个学生都是自带光源的个体，而辅导员要做的，是帮他们擦去尘灰，让内在的光热穿透迷雾，照亮前路。

　　教育是生命对生命的唤醒。未来，我愿用积极心理学的光，照亮他们从“自我否定”到“自我接纳”的成长之路。

河南工学院大学生心理健康教育中心专职心理教师关宜韫

　　此次心理健康公开课以“探光之旅”为脉络，将积极心理学理念融入大学生生活场景，为心理健康教育提供了创新范式，令我深受启发。

　　课程以沉浸式情景剧重现英语学习受挫、社团竞选失败等典型困境，直击当代大学生的迷茫与焦虑。主讲教师通过“三件小事记录法”等实用工具，引导学生打破认知固化，将消极事件转化为成长契机，这种“资源取向”的引导方式极具实操性。特别是“感光信封”与“21天传光计划” 等互动设计，巧妙地将抽象理论转化为可践行的心理实践，既帮助学生建立正向思维，又通过“传递光”的行动实现共情与互助，真正实现了从“认知觉醒”到“行为转化”的闭环。

　　作为教师，这堂课让我深刻认识到，心理健康教育需摒弃说教模式，转而以贴近学生生活的案例为载体，用积极心理学的视角挖掘成长潜能。未来教学中，我将借鉴课程中的互动设计，引导学生在自我探索与互助实践中培育心理韧性，让每一位学生都能成为驱散阴霾、温暖他人的光源。

郑州工商学院心理健康教育中心主任谷洋帆

　　本次心理健康公开课以积极心理学为核心，让我对学校生命教育工作有了更深刻的思考。课程中通过情景剧呈现的大学生困惑，暴露出学生在面对压力与挫折时，因消极认知产生的生命意义迷茫。而积极心理学引导的认知转变，恰是生命教育的重要切入点。

　　通过课程中的互动活动与真实故事分享可见，只有帮助学生树立正确的健康观、生命观、价值观，才能让他们在面对学业压力、社交矛盾等问题时，不轻易否定自我价值，学会珍视生命、善待生命、尊重生命。积极心理学所倡导的关注积极体验、培养心理韧性，与生命教育的目标高度契合，能有效引导学生主动发现生命中的积极之光，从根源上预防心理危机。

　　未来，我将以此次课程为契机，将积极理念融入学生成长全过程，更好地培养学生心理韧性。

新乡工程学院生工学院心理专管教师段林言

　　观看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我深受触动。课程中对积极心态塑造、生命意义探寻的深刻剖析，不仅是对个体心灵的启迪，更为我的辅导员工作提供了全新的视角与思路。通过此次心理健康公开课，我联想到在日常工作中接触到的学生，他们面临学业压力、人际交往困惑、未来发展迷茫等问题时，往往容易陷入消极情绪的漩涡。作为辅导员，我意识到自己不仅要解决学生具体的事务性问题，更要成为他们心灵的引路人，引导学生学会主动探索生命中的积极之光。

　　同时，此次心理健康公开课对生命意义的探讨也让我重新审视辅导员工作的价值。每一个学生都是独一无二的个体，都有着属于自己的生命轨迹。我需要更加耐心、细心地关注学生的成长需求，尊重他们的选择与梦想，帮助他们在大学这个重要的人生阶段，找到属于自己的生命意义与奋斗目标。

　　在未来的工作中，我将以此次观看学习为契机，将积极心理学的理念融入日常工作，用更温暖的关怀、更科学的方法，帮助学生驱散心灵的阴霾，让他们在探索生命积极之光的道路上，勇敢前行，绽放属于自己的光彩。

豫北医学院大学生心理健康教育指导中心专职教师张永

　　通过观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我深受启发。课程创新性地采用情景剧形式，生动展现了大学生常见的心理困惑，系统性地引导我们识别消极认知偏差，掌握认知转变的方法。互动活动与真实案例的有机结合，不仅传递了积极心理能量，更深化了我们对积极认知的全面理解。

　　同时，此次公开课特别强调自我觉察的重要性，提醒我们要时刻关注内在的心理状态，学会运用认知重构技术实现消极思维向积极思维的转化。尤为可贵的是，课程提供了大量实操性强的认知重构策略，具有很强的现实指导意义。

　　作为豫北医学院的心理健康教育教师，我认为这次学习收获不应局限于课堂参与者，其影响力更应持续延伸。我将把课程精华有机融入《心理健康教育》教学中，通过不断更新教学理念、丰富教学内容，切实提升教学实效，让更多学生长期受益，使积极心理教育的种子在更广阔的天地生根发芽。

平顶山工业职业技术学院心理教师范媛媛

　　作为一名身在育人一线的心理教师兼辅导员，观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我受益颇深、感触良多。课程将“传光计划”在实际教学中有效演绎，生动地诠释了积极心理品质在教育教学中的实践和应用。

　　此次公开课通过寻找光、发现光、成为光三个篇章，为心理育人提供了新路径。如一些学生在日常生活中受到打击和挫折，这时可以通过记录对自己满意的小事，来治愈焦虑，勇敢承担学习和工作任务，来治愈困惑。用智慧的双眼，去看见生活中的点滴温暖，试图感受和接纳负面情绪，来治愈迷茫。

　　黄莺学姐的故事更是印证了“生命照亮生命”的教育真谛，她证明了光不仅能照亮自己前行的路，也能照亮其他人的光。教育是一场向光而行的旅程，身为教师，更应成为执火之人，点亮学生的心灯，让助人与自助成为双向滋养的过程。

焦作师范高等专科学校大学生心理教育与咨询中心兼职教师古锐

　　观看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我深受启发。这堂课以积极心理学为核心，引导我们从不同角度审视生命中的困境与挑战，学习如何在逆境中发现希望与力量。作为高校教师，我深感心理健康教育的重要性。课程中提到的积极情绪、心理调试，以及如何开展“21天追光计划”，不仅对学生成长至关重要，也为教师的自我调适提供了有益指导。

　　通过此次学习，我认识到，在繁忙的教学与科研工作中，更需关注学生与自身的心理状态，营造积极向上的校园氛围。今后，我将把课中学到的理念融入教学实践中，鼓励学生发掘内在潜能，增强抗压能力，共同构建有温度、有力量的育人环境。这次公开课不仅是一次知识的学习，更是一次心灵的洗礼。

永城职业学院文化艺术系辅导员徐欣然

　　通过观看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我对学生心理健康教育有了新的思考。课程以积极心理学为核心，强调通过挖掘个体优势、培养正向思维构建心理韧性，这与艺术系学生的成长需求高度契合。

　　艺术创作常伴随自我怀疑与压力，学生易陷入消极情绪。课程中“感恩日记”“积极自我对话”等实践方法，为我提供了可落地的辅导策略。未来工作中，我计划通过组织“艺术与心灵”主题活动，鼓励学生用绘画、书法等记录生活美好瞬间，在创作中表达积极情感；同时开展团体辅导，引导学生用艺术化语言进行自我鼓励，将专业特长转化为心理调节工具。

　　此次学习不仅深化了我的专业认知，也为今后的工作提供了新思路。未来，我将尝试将课程中的心理学原理融入谈心谈话、主题班会等场景，帮助学生建立更健康的情绪管理机制，助力他们以理性、积极的态度面对成长挑战。这场公开课不仅是一堂知识课，更是一份行动指南，激励我在心理健康教育中持续深耕，为学生成长护航。

焦作工贸职业学院汽车工程学院专职辅导员雷姗姗

　　作为辅导员，观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我深刻感受到积极心理学在学生工作中的实践价值。公开课以生动案例剖析了认知重构、情绪管理等核心内容，不仅帮助我进一步理解学生在学业压力、人际困惑中的心理困境，更为我提供了科学有效的引导策略。

　　公开课中，通过引导学生“每日记录三件小事”，既能强化积极思维，又能帮助他们建立自我认同感。这启发我在日常谈心谈话中，应更多关注学生的优势与潜力，而非仅聚焦问题本身。

　　作为学生成长路上的引路人，未来我将以更专业的视角和更温暖的姿态，助力他们在人生旅途中发现光、追逐光。心理的养成是一场持续修行，我将把所学融入生活，拥抱更阳光的自己。

河南应用技术职业学院心理健康教育中心专职教师史鸿清

　　这堂以“探索生命中的积极之光”为主题的心理健康公开课，为我点亮了心理育人的新灯塔。课程通过“寻找光”“看见光”“成为光”三个阶段聚焦大学生真实困境，运用积极心理学的理念，教我们发现光、成为光。在此过程中，我深刻体会到心理育人不是理论的灌输，而是心灵的共鸣与重构。

　　通过此次公开课的学习，我学会了如何引导学生探寻生命中的希望之光，明白了积极心态在学生成长中的作用。作为心理教师，我不仅要关注学生的外在表现，更要深入他们的内心世界，帮助他们看清那些阻碍成长的思维枷锁，走出迷雾，重见阳光。

　　这次学习让我重新定义心理育人工作的内涵。未来，我将构建“双轨并行”模式，在个体咨询中，设计“积极认知卡片”，帮助学生转化思维；在团体辅导中，开发“优势发现工作坊”，激发学生内在力量。同时，我将建立“积极心理成长档案”，持续追踪学生心理资本变化，用科研思维反哺育人实践，让积极心理学的种子在学生心中开出繁花，助力学生从“心”出发，拥抱人生。

郑州城建职业学院专职教师吴颖盈

　　观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我深刻感受到积极心理学的力量。通过情景剧的沉浸式体验，学生们在角色扮演中觉察到自身的消极认知偏差，如“灾难化思维”或“非黑即白”的极端判断。而当他们尝试用积极视角重新解读困境时，课堂氛围也随之焕发活力。

　　互动环节中，学生分享的真实成长故事让我动容——有人从学业挫败中看到韧性，有人在人际冲突中学会共情。这些鲜活案例印证了认知重构的意义：困境本身未必改变，但看待它的眼光决定了心灵的亮度。

　　作为教师，我亦从中获得启发：教育不仅是传递知识，更是点燃希望。当学生学会以积极视角拥抱生活，他们便握住了照亮未来的火种。这堂课，是给他们的礼物，也是给我的洗礼。

　　识别消极认知偏差，在迷茫中挖掘自身力量，发现生活中的点滴温暖，从此刻出发，做自己的追光者，也做彼此的点灯人。