5月27日，由省委教育工委、省教育厅主办，河南经贸职业学院承办的“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课采用线上直播形式，带领全省高校师生体验了一场“探光之旅”，线上观看终端数量达9.6万，点赞量达39万，线下全省高校师生分别集中、自行观看学习。

　　今天，一起来看我省高校师生的收看情况和教师们的学习感悟。

收看情况

洛阳师范学院组织师生收看学习

河南城建学院组织师生收看学习

平顶山学院组织师生收看学习

郑州科技学院组织师生收看学习

郑州升达经贸管理学院组织师生收看学习

河南科技职业大学组织师生收看学习

新乡工程学院组织师生收看学习

豫北医学院组织师生收看学习

漯河职业技术学院组织师生收看学习

河南质量工程职业学院组织师生收看学习

鹤壁汽车工程职业学院组织师生收看学习

郑州幼儿师范高等专科学校组织师生收看学习

郑州财税金融职业学院组织师生收看学习

三门峡社会管理职业学院组织师生收看学习

汝州职业技术学院组织师生收看学习

周口城市职业学院组织师生收看学习

学习感悟

河南农业大学辅导员张一帆

　　本期“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，以光为隐喻构建的“寻找光-发现光-成为光”三阶成长体系，让我对心理健康工作有了更深层的体悟，也为我的工作提供了全新视角。

　　情景剧中展现的学业焦虑、竞选失利等真实困境，让我更直观感受到学生心理问题的“痛点”，提醒着我在日常工作中要建立更敏锐的观察机制，捕捉学生心理微光。第二阶段“发现光”通过具象化展示，让我进一步认识到积极心理学在危机干预中的实践价值，要引导学生发现自身闪光点与抗逆力。最让我触动的是“成为光”的理念升华，从受助者转变为助人者，这种角色转换带来的心理赋能远超预期。

　　在未来的育人工作中，我将继续践行这份光的哲学，不能仅仅止步于解决问题，更要致力于培育心灵沃土，激发学生内心的光芒，让温暖与希望照亮更多青春成长之路。

郑州轻工业大学心理专职辅导员苗赵阳

　　此次公开课让我深刻感受到积极心理学在大学生心理建设中的实践价值。课程通过“寻找光-看见光-成为光”的递进设计，以情景剧形式精准切入大学生常见的社交焦虑、自我否定等困境，特别是考试失利和宿舍矛盾的情景还原，有效引发了学生的共鸣。主讲教师对“灾难化思维”“以偏概全”等认知偏差的剖析，结合互动讨论和真实案例，生动诠释了认知重构的路径，这种“共情-解析-赋能”的教育模式值得我们在日常工作中借鉴。

　　作为一线辅导员，我更加明确了在学生心理成长中的角色定位：既要成为帮助他们识别“希望微光”的引路人，更要引导学生主动转化为温暖他人的“光源”。未来工作中，我将更多运用积极心理学理念，通过团体辅导、朋辈互助等形式，助力学生筑牢心理防线，让每个年轻生命都能在成长路上自信绽放。

河南科技学院计算机科学与技术学院兼职辅导员蒋东旗

　　此次以“探光之旅”为主线的“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，通过“寻找光-看见光-成为光”的递进式设计，将积极心理学理念转化为生动的情感体验，让我深刻感受到心理健康教育的创新性与实效性。课程以情景剧还原学生真实情况，直观呈现了英语学习受挫、社团竞选失败等常见困境；在“寻找光”环节，引导学生从挫折中挖掘自身资源；在“看见光”阶段，通过互动讨论帮助学生重构认知，发现逆境中的自我和他人的积极力量；最终“成为光”的实践倡导，激发了学生传递温暖、互助成长的主动性。

　　心理健康教育不仅是知识的传递，更是生命能量的流动。未来，我将更注重体验式教学，把“光”的种子埋进更多学生的心里，让课堂成为照亮心灵的起点。

许昌学院大学生心理健康教育与咨询中心心理健康教师丁书英

　　作为一名教师，观看本次“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我深受启发。课程以积极心理学为理论支撑，通过生动的情景剧还原了大学生常见的心理困境，如学习受挫后的自我否定、社团竞选失败后的沮丧、大赛失利引发的焦虑等，真实展现了负面情绪如何像乌云般遮蔽学生的心理阳光。

　　课程的最大亮点在于其互动性和实践性。通过角色扮演、小组讨论等方式，引导学生识别自身的消极认知偏差（如“全盘否定”“灾难化思维”），并借助ABC情绪调节法等工具，帮助学生调整认知模式。同时，真实案例的分享让学生看到，挫折并非终点，而是成长的契机，从而学会用更积极的视角看待困境。

　　作为教育工作者，我深刻体会到，心理健康教育不能停留在理论灌输，而应像这堂课一样，结合体验式学习，让学生在参与中领悟、在互动中成长。未来，我将借鉴这种教学模式，在课堂中融入更多积极心理学理念，帮助学生培养心理韧性，让他们的成长之路即使偶遇乌云，也能始终相信阳光就在云后。

郑州科技学院心理健康教师王亚娴

　　作为高校专职心理教师，学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我深刻感受到积极心理学在大学生心理健康教育中的实践价值。课程通过情景剧生动还原了学生面临的现实困境，直观呈现了“灾难化思维”等消极认知偏差，让我意识到帮助学生识别并修正这些偏差的重要性。

　　此次学习也深化了我对积极心理学理论的理解。在未来的工作中，我计划将课程中的情景剧案例融入团体辅导，引导学生通过角色扮演觉察自身认知模式；同时借鉴“感恩日志”“优势卡片”等工具，帮助学生在日常中积累积极情绪资源，逐步构建正向思维习惯，助力学生打破认知局限，让生命在自我悦纳与超越中绽放温暖光芒。

郑州商学院外国语学院辅导员袁媛

　　5月27日，我观看了“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课。公开课中，主讲教师讲述的“消极偏好”理论令我震撼。人类大脑天生对负面信息更为敏感，这种进化遗留的警报系统在现代社会却常常成为我们心理健康的桎梏。

　　课堂上最触动我的，是“三件小事”的练习——每天记录三件让自己感到温暖或满足的小事。起初我觉得这很简单，但真正实践时才发现，原来生活中有那么多曾被忽略的闪光点：早晨的一缕阳光、朋友的一句关心、完成一项任务后的成就感，这些看似平凡的瞬间，累积起来却能改变我们对生活的整体感知。

　　这次公开课让我意识到，生命的质量不仅取决于发生了什么，更取决于我们如何看待它。真正的积极心理学不是教我们逃避痛苦，而是教会我们在风雨中依然能看见彩虹的轮廓。未来，我希望自己能持续练习这种“光之思维”，在平凡的日子里，发现更多值得珍惜的微光。

河南职业技术学院食品工程学院辅导员胡雅琪

　　观看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我深受触动。课程以情景剧展现大学生常见困惑，精准剖析消极认知偏差，为我开展学生心理健康工作提供了新思路。

　　学生正处大二，我深刻感受到他们正处于专业知识深度递增与职业方向抉择的双重压力之下。复杂的专业课程体系带来学业挑战，职业规划的不确定性引发迷茫情绪，这些因素交织在一起，极易滋生消极心理。在公开课中，积极自我对话、重构思维视角等认知转变方法的实践，让我意识到这些策略同样适用于日常学生工作。

　　未来，我将通过精心设计主题班会，搭建集体交流平台；开展深度谈心谈话，进行个性化心理疏导，逐步帮助学生构建积极的认知模式。同时，在课堂上呈现的互动活动与真实案例的显著效果，也启发我要深入挖掘学生群体中的鲜活案例，以朋辈榜样的真实经历与成长故事，形成潜移默化的感染力，从而营造团结奋进、积极向上的班级文化氛围。

焦作大学艺术学院辅导员张卉

　　在观看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我深刻意识到积极心理学不是简单的乐观主义，而是一把打开学生潜能之门的金钥匙。这场学术盛宴让我重新审视辅导工作的核心价值——不是修补破损，而是培育希望。

　　这次公开课引起了我的反思：在以往工作中，我常陷入“问题导向”的思维定式。某次辅导重度抑郁学生时，我过度聚焦其病理表征，却忽视了她在宠物救助中展现的生命热忱。公开课中“优势视角”理论让我豁然开朗，当我们将探照灯转向学生的积极特质时，那些被阴霾遮蔽的闪光点便会自然浮现，这种视角转换不是美化现实，而是帮助学生重构生命叙事的重要路径。

　　在以后的工作中，我计划构建“优势档案”工作法：通过心理测评、日常观察、同辈互评等方式，系统梳理每位学生的品格优势。在危机干预中，采用“创伤后成长”模型，引导学生从逆境中发现自我超越的可能性。同时将设计“积极情绪体验周”，通过感恩日记、善意传递等活动，让积极心理训练融入校园生活。

　　此次公开课使我意识到，教育本质上是对人性光辉的守护与传递。当辅导员成为积极心理的践行者与传播者，我们才能在学生心田播撒向阳而生的种子，这正是心理健康教育的终极使命。

鹤壁职业技术学院心理健康教育教师王岩

　　观看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我感受到一种温柔的震撼。公开课中主讲教师引导学生记录乐观小事、赞许他人的方法，看似简单却蕴含着深刻的心理学智慧。我们常常陷入负面情绪的泥沼而不自知，任由挫折和失败定义我们的生活图景。然而，这种负面情绪的累积不仅会让我们的心理上的负担加重，更难以拨开人生的迷雾。

　　本次公开课揭示了一个朴素真理：积极情绪不是偶然降临的礼物，而是可以主动培育的心灵花园。通过记录日常中的微小美好，实际上是在重塑自己的注意力分配机制；通过真诚赞美他人，激活了自己内心的善意源泉，这种“情绪管理”的实践智慧，远比空洞的“保持乐观”说教更为有效。

　　在快节奏的现代生活中，我们太容易成为负面情绪的俘虏。这次公开课提醒我们，点亮生命之光的关键不在于外部环境的改变，而在于我们如何看待、如何选择、如何行动。每一个记录下的温暖瞬间，每一次传递出去的真诚赞美，都是对抗生命阴霾的明灯。

南阳医学高等专科学校国际教育学院辅导员张瑶

　　这堂公开课以“探光之旅”为主线，巧妙地划分为“寻找光”“看见光”“成为光”三个阶段，环环相扣，层层递进。它聚焦大学生的真实困境，通过情景剧生动地重现了他们在学习、生活、人际关系等方面可能遭遇的挫折场景，让我们仿佛置身于学生的世界，真切地感受到他们的迷茫与挣扎。而围绕“积极心理学”核心理念展开的讲解，更是为学生在逆境中点亮了一盏明灯，教会他们识别希望的微光，进而主动成为温暖他人的光源。

　　作为一名心理健康教育工作者，我始终关注着学生的心理健康状况，也在不断探索如何更好地引导他们面对成长中的挑战。在今后的教学中，我将把积极心理学的理念融入到日常的教育教学中，关注学生的心理健康，引导他们在面对逆境时保持积极的心态。这场“探光之旅”不仅是学生的成长之旅，也是我作为教师的一次学习和反思之旅。我相信，只要我们用心去引导，每一位学生都能在自己的人生道路上找到光、看见光，并成为照亮他人的光。

河南经贸职业学院文化旅游学院心理专员张福叶

　　“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，让我对教育与成长有了新感悟。课程中提到的英语学习受挫、大赛未获奖、社团竞选失败等困境，是学生普遍会遭遇的。消极认知偏差如同无形的枷锁，会让学生将暂时的困境无限放大，在潜移默化中禁锢其成长的可能性。

　　课程中的积极心理学为我们提供了破局之法。从“寻找光”到“发现光”，再到“成为光”，这不仅是认知转变，更是行动指引。我们不能被动等光明，而应以主动的积极心态发现光、照亮自己、温暖他人。

　　此次学习让我认识到，要学会转变视角看问题，保持内心的充盈与乐观，将积极能量传递给学生，营造有生命力的教育场域，让积极之光照亮每位学生的成长路。

南阳农业职业学院心理教研室主任郭天满

　　通过收看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我收获颇丰。

　　公开课以“寻找光、感受光、成为光”三环节展开，给我带来了深刻的心灵触动与成长启迪。在“寻找光”环节，通过情景剧，我仿佛置身于大学生的种种困惑之中，那些迷茫与挣扎如此真实，让我意识到成长路上的难题并非个例。“感受光”让我学会了识别消极认知偏差，原来很多困扰都源于错误的认知，而纠正这些偏差，就如同拨开乌云，阳光瞬间洒下，内心豁然开朗。“成为光”篇章让我意识到：当我们能正视并转化自身阴影时，自然就成为能温暖他人的光源。这种从自助到助人的认知升华，将成为我持续践行的心灵成长方向。

郑州卫生健康职业学院专职辅导员任英华

　　作为辅导员，观看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我深刻体会到积极心理学对大学生成长的赋能作用。课程通过情景剧体验、互动活动和真实故事分享，引导学生直面困惑、识别消极认知偏差，并重构积极思维模式，让我对育人方法有了新启发。

　　课程中，学生通过情景剧演绎学业压力、人际矛盾等常见困境，直观展现了“灾难化思维”“过度概括”等认知偏差。这种沉浸式体验让学生主动反思自身思维局限，结合“认知ABC理论”，学会用积极视角解读问题。课程设计注重实践性，如“感恩日记”“优势清单”等活动，帮助学生聚焦生活中的积极资源。我在小组互动中观察到，学生通过分享个人成长故事，不仅强化了自我认同，还建立了同伴支持网络，这种“以行动促改变”的理念，为日常心理辅导提供了新路径。

　　此次公开课让我意识到，辅导员需以身作则，将积极心理学融入日常管理。例如，在谈心谈话中引导学生关注“心理韧性”，用“目标分解法”化解学业焦虑。未来，我计划在班会中引入情景剧和正念练习，营造班级积极氛围，助力学生成长为有温度、有力量的个体。此次学习让我深刻领悟到教育不仅是解决问题，更是点燃希望。

郑州智能科技职业学院商学院辅导员陈裕恒

　　作为辅导员，通过观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我深感这堂公开课不仅是一堂生动的心理课，更是一次对生命意义的温暖叩击。课程紧扣新时代学生心理健康的迫切需求，通过多元形式传递积极心理学理念，为高校心理健康教育工作提供了宝贵的实践参考。

　　课程以情景剧还原大学生常见的学业压力、人际冲突等现实困境，直观呈现了消极认知偏差如何影响情绪与行为。这种“沉浸式”教学设计让学生从旁观者变为思考者，帮助他们在共鸣中觉察自身思维模式。尤其印象深刻的是“发现光”的互动活动环节，通过小组讨论与角色扮演，引导学生主动重构认知，将“问题视角”转化为“资源视角”——这正是积极心理学“赋能”理念的生动体现。主讲教师通过真实案例（如逆境中成长的学生故事），诠释了如何从挫折中挖掘韧性、在平凡中发现意义。这种导向启示我们在日常工作中需更注重培养学生的乐观、感恩、希望感等积极特质，筑牢心理健康的“免疫屏障”。

　　作为一线心理育人工作者，我深刻体会到：形式创新可借鉴情景剧、互动体验等形式，打破单向宣讲模式，提升学生参与度；资源整合可联动专业师资、朋辈力量，构建“课程+活动+咨询”的全链条心理支持体系；家校协同需将积极心理学理念延伸至家庭教育，引导家长关注孩子的“心理资本”积累。这场公开课如同一束光，照亮了心理健康教育的更多可能性。未来，我将继续以“生命影响生命”的初心，陪伴学生在探索中遇见更好的自己，让每一颗心灵都能在积极之光的滋养下茁壮成长。

郑州汽车工程职业学院电子信息工程学院辅导员闫康俊

　　通过组织观看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我深受触动，也对如何引导学生发现生活中的美好有了更深的思考。

　　公开课中的每一个故事都如同一盏灯，照亮了生命的暗角。那些在困境中依然保持乐观的人们，用自己的经历告诉我们：无论生活多么艰难，只要心中有光，就能找到希望。这让我意识到，作为教育工作者，我们不仅要传授知识，更要帮助学生树立积极的生活态度。

　　作为一名教师，在今后的工作中，我会更加注重引导学生发现生活中的美好。我会通过主题班会、实践活动等方式，让学生们学会从细微之处发现温暖，从挫折中汲取力量。同时，我也会以身作则，用积极的心态去感染学生，让他们明白，生活中的积极之光，往往就在我们身边。

　　这次学习不仅是一次心灵的洗礼，更是一次教育理念的升华。我将努力成为学生心灵的引路人，帮助他们用乐观的心态去面对生活中的每一个挑战，让他们在成长的道路上，始终有光相伴。

河南新乡工商职业学院学生处心理健康教育中心教师周珂钰

　　此次心理健康公开课创新采用“探光之旅”主题叙事，通过“寻找光-看见光-成为光”三阶递进式设计，直击大学生群体面临的学业压力、人际矛盾等现实困境。

　　课程以沉浸式情景剧还原挫折场景，依托积极心理学理论框架，用“记录小事”“任务拆解”等方法，引导学生觉察优势、重塑认知。同时，通过群体支持活动，如“优势漂流瓶”，让积极反馈融入班级文化，全方位助力学生成长。

　　作为心理健康教师，未来，我将持续运用情景模拟、互动实践等策略，引导学生挖掘自身优势，以榜样力量推动积极认知模式的养成，实现心理健康教育的转型升级。

　　识别消极认知偏差，在迷茫中挖掘自身力量，发现生活中的点滴温暖，从此刻出发，做自己的追光者，也做彼此的点灯人。