5月27日，由省委教育工委、省教育厅主办，河南经贸职业学院承办的“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课采用线上直播形式，带领全省高校师生体验了一场“探光之旅”。线上观看终端数量达9.6万，点赞量达39万，线下全省高校师生分别集中、自行观看学习。

　　今天，一起来看我省高校师生的收看情况，和学生们的学习感悟。

收看情况

河南科技大学组织师生收看学习

河南科技学院组织师生收看学习

周口师范学院组织师生收看学习

河南财政金融学院组织师生收看学习

河南工学院组织师生收看学习

安阳学院组织师生收看学习

河南经贸职业学院组织师生收看学习

河南农业职业学院组织师生收看学习

河南信息统计职业学院组织师生收看学习

河南应用技术职业学院组织师生收看学习

河南推拿职业学院组织师生收看学习

鹤壁能源化工职业学院组织师生收看学习

河南女子职业学院组织师生收看学习

兰考三农职业学院组织师生收看学习

学习感悟

河南理工大学工商管理学院学生张子琪

　　在充满挑战的大学生活中，学习压力、竞赛失利等问题常让学生们烦恼不已，影响着学生的情绪和状态，而这堂“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，则为大学生们送来及时的心理疏导良方。

　　此次主题心理健康公开课以“寻找光”“看见光”“成为光”为主线，引导学生正视困难，将挫折视为成长契机。专家通过情景剧还原英语学习压力、竞赛失利等常见场景，让学生产生共鸣，并给出实用解决方法，如记录每日小成就、接纳负面情绪等。互动环节中，学生们积极分享交流，主讲教师引导大家识别消极认知偏差，传授维护心理健康的技巧。其中，黄莺学姐的真实故事尤为动人。她虽自幼失明，却凭借顽强毅力考入211大学，还帮助其他视障群体，展现出了强大的榜样力量。课程最后，主讲教师总结强调积极之光无处不在，鼓励学生们将所学运用到生活中，主动寻找积极情绪，以乐观心态面对困难，同时把温暖传递给他人。

　　总之，此次主题心理健康公开课不仅为学生提供了应对心理困境的方法，更传递了积极向上的生活理念，激励着大家在未来的日子里勇敢前行，成为照亮自己与他人的一束光。

河南警察学院指战系2024级一中队学生韩尚博

　　通过学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，我对警校生活的心理调适有了更深刻的认知。

　　此次主题心理健康公开课让我领悟到，积极心态是应对挑战的核心力量。我认识到“尊重差异，沟通共赢”的重要性。这让我想起开学初因作息差异产生的摩擦，正是通过召开宿舍座谈会，通过坦诚沟通化解矛盾，我们才找到了彼此适应的解决方案。其次，警校生既要保持“勇气的火焰”，更需培养“改变的决心”。在严格的警务化管理中，一个温暖的微笑，一句贴心的问候，都能让我们感受到支持的力量。这不仅适用于警校生活，更是值得终身践行的心理建设之道。未来，我将把这些启示转化为行动，在服务人民的同时，也守护好自己的心灵之光。

郑州师范学院外国语学院学生刘畅

　　学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，犹如为我打开了一扇重新审视自我与生活的窗。课程中以情景剧呈现的学业压力、人际矛盾等大学生常见困惑，让我产生强烈共鸣，原来许多时候困住我们的，正是自身存在的消极认知偏差。那些被无限放大的挫折、被过度解读的负面评价，都在悄然消耗着我们的心理能量。

　　此次主题心理健康公开课结合互动活动与真实故事，深入浅出地传递积极心理学理念。通过案例分析，我深刻意识到，转变认知是打破消极循环的关键。当用积极视角重新审视生活，那些曾经以为难以逾越的障碍，实则是成长的契机；那些所谓的失败，不过是经验的积累。就像互动环节中分享的故事主角，在困境中始终保持积极心态，最终迎来柳暗花明，这让我深受鼓舞。

　　此次主题心理健康公开课不仅让我掌握了识别和纠正消极认知的方法，更重要的是唤醒了内心主动追寻积极能量的意识。未来，我会将所学运用到实际生活中，主动关注生活中的美好瞬间，以更乐观豁达的态度面对挑战，也愿成为积极能量的传递者，与身边同学共同点亮生命中的积极之光 。

郑州财经学院外国语学院学生王一迪

　　这堂“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，以情景剧与理论解析交织的课程，让我对积极心理学有了系统性认知。这次课程通过大学生常见困境的情景模拟，揭示了消极思维如何将“竞选失败”“大赛失利”等事件异化为自我否定的导火索。主讲教师提出的“认知重构三步骤”，为情绪管理提供了可操作的方法论。

　　通过此次主题心理健康公开课的学习，我尝试同步写下“每日记录三件感恩事件”“每周完成两次正念训练”等具体计划，这与积极心理学倡导的“微习惯累积法”形成理论呼应。未来我将建立“认知偏差监测表”，定期分析情绪事件中的思维惯性。

　　这场主题心理健康公开课犹如暗室中的光束，既照亮了自我认知的盲区，也指明了心理成长的可为路径。当我们将“失败归因”转化为“经验提取”，把“情绪内耗”重构为“行动指南”，生命的积极底色终将在持续实践中愈发鲜明。

河南财政金融学院体育与健康管理学院学生孙傲

　　5月27日晚，学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我对自身心态有了全新的认知与感悟。这场深入浅出的主题心理健康公开课，犹如一把钥匙，打开了我的心灵之门。

　　此次主题心理健康公开课通过课堂交流的形式，生动展现了大学生常见的几种生命之光，让我感同身受。主讲教师引导我们识别其中的消极认知偏差，从而找到内心的生命之光，比如换位思考、多与人交谈等。我意识到，自己有时也会陷入这样的思维陷阱，在面对困难时，会不自觉地夸大问题的严重性，从而产生不必要的焦虑和沮丧。

　　人生如同一场马拉松，不同的是，这场比赛没有终点，而是一段漫长的旅程。在这个过程中，我们需要不断去探索内心的“光”，用一颗阳光般明朗的心态，去迎接生活中的每一个挑战和美好。

河南科技职业大学美术与艺术学院学生李玉环

　　观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我对自我和生活有了全新认知。此次主题心理健康公开课，主讲教师通过鲜活的案例与科学的理论，生动阐释了积极心态对心理健康的重要意义。原来，积极并非盲目乐观，而是以理性、包容的态度直面生活中的挑战与不如意。

　　课堂上的互动练习令我印象深刻。每日记录三件“小确幸”的任务，让我开始留意生活中被忽视的美好，如清晨的一缕阳光、陌生人的一个微笑，这些微小瞬间汇聚成温暖力量；认知重构训练，则帮助我改变对挫折的看法，将困难视为成长契机。

　　这次主题心理健康公开课如同一把钥匙，打开了我探寻内心积极能量的大门。今后，我会主动运用所学，在日常中培养积极思维，以更乐观坚韧的姿态拥抱生活，让心灵始终沐浴在积极之光下。

郑州美术学院2024级环境设计4班学生曹冰冰

　　观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我对积极心理学有了更深入的认知。这堂以情景剧、互动活动为载体的主题心理健康公开课，通过真实场景与理论解析的交织，构建了一场沉浸式的心灵成长之旅。

　　这堂主题心理健康公开课还讲解了积极心理暗示与自我关怀的重要性。过去，我总是对自己过于严苛，稍有失误便陷入自我否定的漩涡。如今才明白，适时停下脚步，给予自己鼓励和安慰，是滋养心灵的良药。每天写下三件小事、用温暖的语言肯定自己，这些看似微小的举动，实则是在为心灵注入源源不断的能量。当我们学会与自己和解，以温柔的态度对待内心的脆弱时，便拥有了对抗生活压力的坚实铠甲。

　　这堂主题心理健康公开课如同一把钥匙，打开了我探索内心世界的大门。未来，我会主动运用所学知识，在困境中识别消极思维、用积极视角看待挑战，同时通过自我关怀与真诚沟通，让生命中的积极之光愈发璀璨明亮。

河南体育学院体育教育（操类运动）专业3班学生黄俊艳

　　观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我仿若经历一场心灵的洗礼。课程以情景剧鲜活呈现大学生面临的困惑，那些学业的迷茫、大赛的失利，瞬间唤起共鸣。在主题心理健康公开课中，我清晰看到消极认知偏差如“放大镜”般扭曲现实——一次失败便认定人生灰暗，人际小摩擦就觉得世界冷漠。这些偏差，恰似心灵的迷雾，遮蔽了生活的光彩。

　　当我们“换个视角”重新解读情景剧时，原本的消极叙事竟焕发出积极可能：失败是成长的阶梯，摩擦是理解他人的契机。真实故事的分享更具力量，那些在困境中坚守积极的案例，让我真切感受到：积极能量并非遥不可及，它藏于每一次对认知的调整、每一回对生活的主动诠释。

　　此次主题心理健康公开课使我真正明白，生活的积极面，永远存在于我们对世界的解读中，只要心怀改变的勇气，每一刻都能成为点亮生命的星光。未来，我将以更敏锐的目光审视思维，用积极视角解构困境，让心灵的阳光穿透阴霾。

开封大学国际教育学院学生刘雨乐

　　本次主题心理健康公开课主要分为三部分：寻找光、发现光、成为光。在第一部分情景剧中，同学们面临英语学习瓶颈、面试失利、备赛无果等困境，老师妙招频出，通过发小锦囊鼓励勇敢表达，“心理脱钩”助力消除困境迷茫，让我明白困境中也有可挖掘的自身力量。在“发现光”环节中，通过观察数字题，主讲教师引导大家从不同视角找积极面，发现身边同学闪光点并给予鼓励，这让我意识到世界美好常超乎想象，换个角度能看见更多温暖。黄莺学姐的故事与“传光计划”小游戏，传递出成为光的意义。我们不仅要在困境中汲取力量，更要将善意与美好传递。在未来生活里，我会带着这份积极，在困境中坚守，在日常生活中传递温暖，既照亮自己，也温暖他人，让生命因积极之光而熠熠生辉。

许昌职业技术学院机电与汽车工程学院学生赵民琦

　　作为一名大二学生，这次“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课给了我很大的启发。课程开始的情景剧让我看到了自己的影子——面对挫折时，我也常常陷入消极的思维怪圈。

　　主讲教师通过生动的案例让我明白，原来我们的大脑会自动产生很多不合理的负面想法。比如考试失利就全盘否定自己，或者把一次失败想象成永远无法翻身的灾难。这种“非黑即白”的思维模式，正是让我们陷入痛苦的重要原因。最让我受益的是主讲教师教授的“认知转换”方法，现在遇到困难时，我会试着问自己：“这个想法有证据吗”“有没有其他可能性”简单的几个问题，就能帮助我从消极情绪中跳脱出来。我还开始尝试记录“每天的三件小事”，希望这个小小的改变能让我的心态变得更加积极。

　　这堂主题心理健康公开课让我认识到，积极心态不是天生的，而是可以通过练习培养的。在未来的学习生活中，我会继续运用这些方法，让自己成为一个更加乐观、坚韧的人。

信阳职业技术学院2023级护理学院护理11班学生曹力戈

　　本次“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课，让我对情绪管理、心态培养有了全新认知。课程通过情景演绎，看到学生因学习焦虑、竞选失败、比赛失利等问题陷入内耗，我意识到自己也存在过类似的问题。通过主讲教师的讲解，我认识到这是因为我们存在消极思维偏差，在生活学习中要多关注事物积极面。主讲教师还教我们通过记录每日小事、心理脱钩、书写自身优点等方法，感受积极心理学的实践价值。最令我难忘的是盲人黄莺学姐的故事。她用自身经历证明，积极认知不是逃避问题，而是主动解决问题的智慧，还为视障群体照亮前行之路。

　　成长的旅程中，挫折和挑战难以避免。这堂课让我明白，转变思维方式，就能在困境中发现成长契机。未来，我将会运用所学方法调整消极思维，以更积极的心态迎接学习生活中的挑战。

河南信息统计职业学院酒管2401学生姚梓萌

　　观看学习“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我仿佛推开了一扇尘封已久的窗，让温暖的阳光和清新的空气涌入原本略显阴霾的心灵空间。这堂课不仅是知识的传递，更是一场唤醒自我、重塑内心的心灵之旅，让我对心理健康有了全新的认知与感悟。

　　课程伊始，主讲教师通过生动的案例和科学的理论，打破了我对心理健康的固有偏见。曾经，我简单地认为心理健康问题只存在于少数人身上，离自己很遥远。但主讲教师用数据和真实故事揭示，在快节奏的现代生活中，每个人都可能遭遇心理压力的困扰，焦虑、抑郁等情绪就像天气的阴晴不定，是正常的心理反应。这让我意识到，正视心理问题、主动关注心理健康，是每个人都必须学会的“人生必修课”。

　　生命中的积极之光，或许一直都存在，只是需要我们用正确的方式去发现、去培养。这堂主题心理健康公开课，不仅为我提供了探索积极心理的方法和工具，更点燃了我内心对美好生活的向往和追求。在未来的日子里，我将带着这份收获，以更积极、更从容的心态面对生活的挑战，让心灵之花在积极之光的照耀下绚烂绽放。

新乡职业技术学院建筑学院学生成鑫

　　5月27日，我观看学习了“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课。这场以“探光之旅”为主线的课程，以独特的情景剧呈现和递进式提问，为我带来了一场心灵的启迪之旅。

　　课程以“寻找光、看见光、成为光”三个阶段层层展开，让我深刻感受到积极心理学在大学生成长中的力量。情景剧中再现的学业压力、比赛失利困境等场景，真实映射出我们日常学习生活中的挑战。当主讲教师通过“星光图”引导我们思考“若世界没有光会如何”时，我忽然意识到：黑暗中的微光并非外界赋予，而是源于内心的觉知与选择。这种“明暗共生”的视角，让我学会在困境中主动寻找希望的火种，而非被动等待救赎。

　　此次学习不仅是个人的成长契机，更让我明确了学生干部的育人职责。我们将以此次主题心理健康公开课为启发，策划“建筑人生·积极赋能”系列活动，引导同学们用积极心理学视角解读专业学习中的挑战，让钢筋水泥的建筑思维与温暖的人文关怀产生化学反应。正如课程所传递的信念：每个人都能成为照亮他人的光，而我将以行动践行这份使命。

信阳涉外职业技术学院233婴幼儿托育李旭茹

　　这堂“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课像一把温柔的钥匙，打开了我们习以为常的灰暗视角。

　　那些被我们忽略的“微光时刻”在生活中熠熠生辉：晨读时窗棂间跃动的光斑，食堂阿姨多给的一勺热汤，解出数学题时笔尖的震颤。主讲教师展示的“感恩日记”实验让我恍然大悟——不是生活缺少光亮，而是我们习惯了低头赶路。此次主题心理健康公开课，最打动我的是把考试失利看作“发现知识盲区”的学长，让我从他身上看见困境中也能孕育希望。

　　原来真正的心理健康不是追求永恒的晴空，而是学会在阴天里为自己点亮一盏灯。当我们将这些细碎的光点串成项链，生命自会绽放出温柔而坚韧的光芒。这堂主题心理健康公开课教会我的，不是如何躲避风雨，而是如何在雨中起舞时，看见彩虹正在酝酿。

平顶山职业技术学院学生梁丽君

　　观看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我对自身心理与生活态度有了全新认知。课程中那些似曾相识的场景，展现大学生常见的学业压力、人际关系等困惑，让我深刻意识到消极认知偏差在生活中无处不在。

　　此次主题心理健康公开课，通过案例分析和互动活动，让我学会识别非黑即白、过度概括等思维陷阱。比如，面对考试失利时，我不再一味否定自己的能力，而是将其视为查漏补缺的机会，这种认知转变带来的力量超乎想象。结合真实故事分享，我看到积极心态如何帮助他人走出困境，也更加相信自己同样可以用积极视角拥抱生活。

　　这堂主题心理健康公开课不仅教会我科学的心理调节方法，更让我懂得积极心态是照亮生活的一束光。未来，我将带着这份收获，在人生道路上以更乐观、坚定的姿态前行。

郑州轨道工程职业学院学生邵兴辉

　　通过观看“探索生命中的积极之光”主题心理健康公开课后，我对心理健康有了全新的认识。课程中大学生因学业焦虑陷入自我否定的情景剧，让我感同身受——面对专业课程的复杂知识和即将到来的实习压力，我也曾产生过“自己能力不足”的消极想法。主讲教师通过案例分析，讲解“换个角度看问题”的认知重构方法，让我意识到，与其被压力困住，不如拆解目标、逐步突破。作为班级团支书，我不仅要调整好自己的心态，更要用课程中学到的积极沟通技巧，主动倾听同学们的烦恼，组织班级互助活动，传递乐观向上的态度。未来，我会将积极心理学融入日常，用行动为班级营造温暖、阳光的氛围，与同学们共同成长。

　　识别消极认知偏差，在迷茫中挖掘自身力量发现生活中的点滴温暖，从此刻出发，做自己的追光者，也做彼此的点灯人。