11月25日，省委教育工委、省教育厅委托洛阳理工学院开展“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课活动。

　　此次心理健康公开课线上观看终端数量达25.6万，点赞量达257.8万，线下全省高校师生分别集中、自行观看学习。

　　下面，和我们一起看我省高校收看情况和教师们的心得感悟。

收看情况

华北水利水电大学组织师生收看学习

河南中医药大学组织师生收看学习

南阳师范学院组织师生收看学习

洛阳理工学院组织师生收看学习

信阳学院组织师生收看学习

开封大学组织师生收看学习

焦作大学组织师生收看学习

黄河水利职业技术学院组织师生收看学习

商丘职业技术学院组织师生收看学习

漯河医学高等专科学校组织师生收看学习

三门峡社会管理职业学院组织师生收看学习

平顶山职业技术学院组织师生收看学习

南阳科技职业学院组织师生收看学习

郑州轨道工程职业学院组织师生收看学习

洛阳商业职业学院组织师生收看学习

心得感悟

河南工业大学教师王亚利

　　观看“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课后，我收获颇丰。此次心理健康公开课分为“知识篇”“体验篇”和“实践篇”三个篇章，其中最令我印象深刻的是“知识篇”中洛阳理工学院麻丽阁老师的分享，她介绍了人际沟通中常见的五种应对姿态，分别是讨好、指责、超理智、打岔、一致性。通过交流互动引导同学们在沟通中表达内心感受与情感需求，建立深层次的情感连接。这使我明白，教师应关注学生情感需求，培养学生树立正确观念，引导他们学会及时沟通，帮助他们培养良好的人际关系。

　　这堂课给我带来了宝贵启示：在人生的道路上，沟通如同空气般无处不在，它是建立人际关系的桥梁，也是解决人际问题的关键。我会与学生建立平等关系，做青年学生的知心朋友，了解学生的思想动态、价值倾向、情感态度，以及是非观念；帮助学生疏通思想堵点，引导学生明辨是非、恪守正道，交真心、融真情，俯身倾情、用心用力，做有温度、有温情的思想政治工作者。

郑州航空工业管理学院

材料学院心理专员刘瑶瑶

　　近期，我观看了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，深感其内容丰富，受益匪浅。此次心理健康公开课通过“知识篇”“体验篇”和“实践篇”三部分，系统地介绍了人际沟通的五种应对姿态，并着重强调了大学生在人际交往中情绪感知与表达的重要性。

　　在日常生活中，我发现确实有许多学生因缺乏沟通技巧而陷入人际关系困境，而此次心理健康公开课正好提供了有效的解决之道，教导我们如何察觉自身情绪与需求，并关注他人的期待，以此建立双向的和谐沟通。我深信，这些沟通技巧对学生的个人成长和集体凝聚力有着至关重要的作用。

　　作为学院心理专员，我计划将这些理念融入日常心理辅导工作中，帮助学生掌握沟通技巧，构建和谐人际关系，为他们未来的成长与发展奠定坚实基础。

郑州科技学院

大学生心理健康教育与咨询中心专职教师王亚娴

　　大学生正处于自我与社会性发展的重要时期，群体归属感的获得显得尤为重要，而群体感的获得则是在与别人相互理解、相互沟通和认同的基础上形成的。本次心理健康公开课通过“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章，带领同学们学习人际沟通中的五种应对姿态，感受五种应对姿态下情绪的发生、流动与转化，练习一致性表达，帮助同学们建立良好的人际关系，为同学们的社会性发展提供了理论与实操基础。

　　作为高校心理健康教育工作者，我将持续关注同学们的人际沟通状态，将心理健康公开课中所学理念与方法应用到日常教学中，引导学生建立健康、和谐的人际关系，为他们的心理健康和成长提供有力支持。

商丘学院

艺术与传媒学院思政辅导员李金金

　　有效沟通是获得幸福与成功的关键。作为一名大学辅导员，我更应该认真学习如何与学生进行有效沟通。此次心理健康公开课分为“知识篇”“体验篇”“实践篇”，帮助我们理解五种应对姿态，体验情绪变化，练习一致性表达。

　　在“知识篇”中，我们学习了五种应对姿态及其情绪反应；在“体验篇”，通过角色扮演，体验了情绪的流动与转化；在“实践篇”，练习了在压力下进行一致性表达，理解了真实表达情绪和需求的重要性。察觉自己的情绪与需求是有效沟通的前提，同时，观察和理解他人的情绪与需求也是建立有效沟通的基础。总结来说，有效沟通是建立和谐人际关系的基石，有助于个人成长，获得幸福与成功。

安阳学院

心理健康教育与咨询中心教师徐碧辉

　　此次“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课围绕人际沟通中的五种应对姿态展开探讨，详细剖析了每种姿态在实际交流中的表现形式及其背后的心理动机。通过丰富的理论知识阐述与生动的案例分析相结合，使学生对人际沟通的复杂性和多样性有了更为清晰的认识，帮助学生察觉自己的情绪与需求，引导学生学会共情与接纳，提升沟通技巧，实现有效沟通。

　　在日常工作中，我也经常会遇到因为人际关系问题而产生不良情绪的学生，他们有伤心、有愤怒、有失望、有委屈……通过今天的学习，我有几点感悟想分享给那些曾经在黑暗中迷失的学生：第一，要建立自己的人际关系边界，疏离和共生都容易促发人际冲突；第二，牢记人际关系黄金法则——像你希望别人如何对待你那样去对待别人；第三，学会倾听与赞美，做一个知冷暖、懂感恩的人。大学时光转瞬即逝，它将会是你们人生中最美好的回忆。

郑州工商学院艺术学院

二级心理辅导站心理专员孙一天

　　观看了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，我有很多启发和收获。

　　在“知识篇”中，我意识到可以根据不同情境调整沟通，比如冲突时冷静沟通化解矛盾，合作时积极开放促进理解；“体验篇”通过角色扮演，我感受到了五种不同沟通方式产生的情绪体验；“实践篇”的情境演绎过程令我印象深刻，用不同方式处理同样的问题，更直观地感受到前面章节的知识，整体学习深刻且实用。

　　在平时工作中，人际交往问题是学生经常遇到的问题，通过这次心理健康公开课不仅提升了我对沟通的认识，也引导我思考如何有效运用沟通的艺术，构建更加和谐、稳固的人际关系。我相信，这对我今后的工作可以更好地担负起二级心理辅导站心理专员的职责与使命，积极引导学生在实践中找寻适合的沟通方式，构建和谐的人际关系，帮助学生健康成长。

平顶山工业职业技术学院

心理教师孙维

　　人生的幸福与成功，与和谐的人际关系高度相关。观看此次心理健康公开课，我收获满满。在聆听课程的过程中，我深入学习并全面了解了诸多与沟通相关的方法，真切体会到了有效沟通的重要性，它能够助力我更好地处理人际关系，让我在教育教学的过程中愈发充满活力。

　　本节课分为“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章，通过学习人际沟通中的五种应对姿态，感受五种应对姿态下情绪的发生、流动与转化，练习并掌握压力状态下如何进行一致性表达，帮助每一位聆听此次心理健康公开课的人察觉自己的情绪与需求，同时也可以看到他人的期待与渴望，实现有效沟通，建立和谐的人际关系。

　　经过这堂课，我更加深刻地明白了与人交流沟通时所采取姿态的重要性。当与周围的人发生矛盾时，我们不能盲目冲动，而应该理智地思考，依据具体情况选择合适的应对姿态。我坚信，只要我们成功解锁有效的沟通方式，用一颗真诚的心去感知他人的感受，就必定能够拥有健康快乐的人际关系。

永城职业学院

大学生心理健康教育中心专职教师石叶叶

　　本次“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，聚焦大学生在校主要的生活场所——宿舍。几位老师以深入浅出的方式，将复杂的心理学理论知识与角色扮演、实践体验相结合，从理论知识、互动体验、实践感知三个维度让同学们自我感知与觉察。

　　同学们通过视频教学了解到人际沟通的五种应对姿态；在角色扮演，以及形体表达中体验到不同沟通模式带来的不同情绪体验；在互动体验中感受到不同应对姿态下带来的不同沟通效果，进而让同学们在自我体验中激发潜能、觉知当下，学会倾听、学会表达，达到有效沟通。

　　观看此次心理健康公开课给我带来了工作新思路，正如宋振韶老师对同学们的鼓励一样，在今后的心理健康教育中，我会更加注重同学之间的互动、实践与反馈，促进学生自我感知与觉察，拥有和谐的宿舍人际关系，拥抱更美好的自己，获得积极乐观的心态，进而实现人生的成功与幸福。

新乡职业技术学院

财经学院团总支书记赵英

　　11月25日，我观看学习了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，感触颇深。这不仅仅是一次心理健康的学习，更是一次对学生工作方法的深刻启示。

　　通过对本次心理健康公开课的学习，我深刻认识到有效沟通在学生工作中的重要性。在日常的学生工作中，我们时常面临各种复杂的人际关系，如何妥善处理这些问题，实现与学生之间的有效沟通，是我一直在思考和探索的。课程中提到的五种应对姿态，让我意识到自己在沟通中可能存在的盲点和误区，也为我提供了改进的方向。

　　这次学习不仅提升了我自身的沟通能力，更为我今后的学生工作提供了新的思路和方法。我将把这次学习成果运用到实际工作中，努力成为学生成长道路上的良师益友。

安阳幼儿师范高等专科学校

语言文化学院专职辅导员王梦瑶

　　此次“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，通过“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章，让我了解到五种沟通姿态：指责、讨好、超理智、打岔和一致性，以及不同的沟通姿态下情绪的变化。最重要的是，在压力的状态下，我们如何做到一致性的表达。通过此次学习，我明白人际沟通技巧是可以通过刻意练习进行有效提高的。我们每个人或多或少都会运用到指责、讨好、超理智和打岔这样的沟通方式，习惯性和自动化地去处理人际交往中的问题。此次学习让这四种模式从潜意识带到意识层面，使我清晰地认知到还有更加有效、和谐的沟通模式——一致性。

　　作为辅导员，与学生良好的沟通是我们进行思政教育的重要渠道，因此通过此次心理健康公开课的学习，我受益匪浅。我将在之后的教育中运用好一致性沟通的技巧，更加注重自我、他人和情境的一致性，营造更加平等、尊重、和谐的沟通氛围。我也将着重培养学生学习一致性的沟通技巧，让一致性沟通成为化解宿舍矛盾、建立良好人际关系有效方式。

郑州轨道工程职业学院

学生心理健康教育中心专职教师于一凡

　　观看学习“解锁有效沟通，让人际关系更美好”的心理健康公开课，我收获颇丰。课程围绕人际沟通中的五种应对姿态展开，通过“知识篇”“体验篇”和“实践篇”三个环节，深刻揭示了有效沟通对于人生幸福与成功的重要性。

　　在“知识篇”中，我系统学习了人际沟通的五种应对姿态：指责、讨好、超理智、打岔和一致性。这些姿态反映了我们在不同情境下的沟通方式，以及它们对情绪表达和人际关系的影响。进入“体验篇”，我深刻感受到了情绪在沟通中的关键作用，以及不同姿态下情绪的发生、流动与转化。在“实践篇”中，重点讲解了如何在压力状态下进行一致性表达。当我们能够坦诚地表达自己的同时，也能够更加敏锐地捕捉到他人的期待与渴望，从而实现更加和谐、有效的沟通。

　　这次心理健康公开课让我深刻体会到了有效沟通对于人际关系的重要性。它教会我在沟通中更加关注自己的情绪与需求，同时也尊重并理解他人的感受与期望。未来，我将继续运用所学到的沟通技巧，不断提升自己的沟通能力，努力在人际交往中创造更多和谐与美好。

郑州汽车工程职业学院

心理健康教育中心专任教师李颖娴

　　本次心理健康公开课聚焦人际沟通的五种应对姿态，通过“知识篇”“体验篇”“实践篇”的多元教学，深化了师生对有效沟通的理解。在“体验篇”，角色扮演让我直观感受到不同沟通模式下的情绪变化，加深了对倾听与反馈的理解。而“实践篇”则通过生活情境模拟，深化了我对有效沟通方法的反思和应用。

　　整个课程不仅丰富了我的知识体系，更让我深刻认识到有效沟通的重要性。我意识到，建立和谐的人际关系离不开对他人需求和感受的理解。这次学习让我收获颇丰，作为心理教师，未来我将更加注重沟通技巧的提升，不断提高倾听与表达技巧，以更加成熟和理性的态度去面对人际沟通，将这些技巧与心得融入以后的工作与学习之中，更好地服务师生。

信阳工程职业学院辅导员韩文龙

　　观看了“解锁有效沟通，让人际关系更美好”主题心理健康公开课，我深受启发。课程通过生动案例强调了沟通的核心价值——不仅是信息传递，更是情感交流。主讲教师讲解了人际沟通中的五种应对姿态——指责、讨好、超理智、打岔和一致性表达，并带领学生体验了五种应对姿态下的沟通双方的感受，练习并掌握压力状态下一致性表达的方法。此次学习让我深刻认识到，有效沟通是构建和谐人际关系的基石，对大学生的成长至关重要。它不仅提升自我表达能力，更促进了相互尊重与理解。我坚信，用心沟通，用爱理解，我们能构建更美好的人际关系，让生活更加幸福充实。

　　提升沟通温度，架起心灵桥梁，解锁有效沟通。此次主题心理健康公开课引导同学们学会共情与接纳，在沟通中善于换位思考、认真倾听，及时反馈自己的感受与需求，在人际交往过程中增强双方的信任与理解，达成和谐有效的交流。